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最好的燃脂早餐

更新:2019-11-08 编辑:悦彩票网 来源:@Anson@SEO@ 热度:4345℃

你知道吃早餐会开始你的新陈代谢。但是你是否意识到某些选择可以让你的脂肪燃烧得更多?

关键:吃抗性淀粉(RS)的早餐。在香蕉和燕麦等食物中发现,RS实际上是指示你的身体使用脂肪来获取能量。

用Healthrsquos的书“TheCarbLoversDiet”中的这些燃烧脂肪的食物开始你的一天。

蓝莓燕麦煎饼配枫叶酸奶

抗性淀粉:4.6g配料:老式燕麦片,低脂奶酪,鸡蛋,香草精,蓝莓,烹饪喷雾,希腊式低脂酸奶,枫糖浆卡路里:410观看视频:蓝莓燕麦煎饼配枫叶酸奶尝试这个食谱:蓝莓燕麦煎饼配枫叶酸奶

香蕉和杏仁黄油吐司

抗性淀粉:5.6克食材:杏仁黄油,黑麦面包,香蕉卡路里:280观看视频:香蕉放大器杏仁黄油吐司尝试这个食谱:香蕉和杏仁黄油吐司

早餐大麦香蕉和向日葵种子

抗性淀粉:7.6g成分:水,珍珠大麦,香蕉,向日葵种子,蜂蜜卡路里:410尝试这个食谱:香蕉和向日葵种子早餐大麦

匆匆忙忙?

伸手去拿一个抗性的淀粉包装的香蕉和一个在这些随时随地的选择中,你可以获得健康的碳水化合物和卡路里,让你在瘦身模式下开始新的一天!

订购!@Anson@SEO@公牛Panera面包草莓和格兰诺拉麦片冻糕:310卡路里公牛Dunkin甜甜圈火腿,蛋白和奶酪三明治小麦英式松饼:300卡路里公牛JambaJuiceColdbuster冰沙(16盎司):250卡路里

保持在你的厨房藏匿:公牛阿姨米莉s全麦蓝莓松饼:170卡路里公牛喀什TLC南瓜香料亚麻脆脆麦片酒吧:170卡路里公牛艾米s厨房早餐墨西哥卷饼:270卡路里

内幕秘密

选择带有少许绿色的香蕉,以获得更耐用的淀粉。一旦果实成熟,其中的淀粉就变成糖,其中含有的抗性淀粉含量下降。

未成熟的香蕉含有12.5克RS(足以处理最少10克的RS)每日在CarbLoversDiet推荐的thersquos);一个成熟的产品有4.7克。

这篇文章最初出现在Health.com上。

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