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新父母错过了六个月的睡眠时间

更新:2019-11-10 编辑:悦彩票网 来源:@Anson@SEO@ 热度:6556℃

新生儿@Anson@SEO@的父母错过了六个月的怀孕。一项调查还发现,由于孩子的后代哭闹,大@Anson@SEO@多数人每晚的睡眠时间少于四个小时。

大多数人每晚的睡眠时间少于四个小时。

美国睡眠基金会的最新报告警告说,有充分的证据表明,睡眠不@Anson@SEO@足会导致情绪波动,沮丧,争吵,甚至在某些情况下甚至会导致人际关系破裂。

大多数成年人都需要至少五个小时闭眼才能正常工作,有些需要八个。但是,根据《寂静夜行》(Silentnight)的一项民意测验,几乎三分之二(64%)的有婴儿和两岁以下的父母的时间只有三分之三和四分之三。在过去的两年中,即使考虑到经常性的小睡,这也意味着大多数人会在912小时内保持清醒状态。

睡眠专家IftikharMirza说:缺乏睡眠和成为父母是相辅相成的,但是父母可以通过设法使婴儿早日例行,健康饮食和轻柔运动以释放内啡肽来帮助自己,可以降低情绪波动的风险。

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